Bài viết

Liệu pháp mùi hương là gì? Sử dụng như thế nào?
06/03/2018

Liệu pháp mùi hương là gì? Sử dụng như thế nào?

Viết bởi Em Cosmetics / 1 bình luận

Khoa học ngày càng phát triển, cuộc sống hiện đại hơn nhưng không có nghĩa con người dần quay lưng lại với những liệu pháp chăm sóc cơ thể và tinh thần từ thiên nhiên cây cỏ. Và một trong những liệu pháp trị liệu thiên nhiên được biết đến và sử dụng phổ biến hơn cả là liệu pháp mùi hương (còn gọi là Aromatherapy).

Liệu pháp mùi hương là gì?

Liệu pháp mùi hương là một phương pháp trị liệu hoặc phòng chống bệnh tật bằng tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ hàng chục loại dược liệu khác nhau như cây cỏ, hoa, thảo mộc, rễ cây từ khắp nơi trên thế giới. Bằng việc ngửi hoặc thoa trực tiếp lên da, tinh dầu thiên nhiên đã được chứng minh về công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện thể chất, khôi phục cảm xúc và xoa dịu tinh thần mà không cần dùng đến thuốc.

Trong hơn 5.000 năm trước, liệu pháp mùi hương đã xuất hiện tại nhiều nền văn hóa khác nhau trên toàn cầu bởi công dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau. Thế nhưng khái niệm “liệu pháp mùi hương” (aromatherapy) chỉ mới xuất hiện trong thế kỷ 20. Vào năm 1910, nhà hóa học người Pháp René-Maurice Gattefossé bị phỏng nặng ở tay và ông đã điều trị thành công vết phỏng này bằng tinh dầu oải hương. Vào năm 1937, ông đã xuất bản quyển sách Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales (tạm dịch: Liệu pháp mùi hương: tinh dầu, hormone thực vật). Và cũng từ đây, công dụng của liệu pháp mùi hương được khai thác nhiều hơn trong việc giảm đau cho cơ thể, giảm sự hồi hộp, stress, hạ huyết áp, chống mất ngủ, giảm rụng tóc và ngứa ngáy do eczema gây ra.

Sử dụng liệu pháp mùi hương như thế nào?

Liệu pháp mùi hương được sử dụng nhiều nhất tại các spa, trung tâm yoga và bệnh viện nhưng không có nghĩa bạn khó có thể tự mình áp dụng nó ngay tại nhà. Sau đây là những cách thông dụng nhất để tự dùng liệu pháp mùi hương dành cho bạn.

Đầu tiên, thông thường và nhanh gọn nhất là thoa trực tiếp tinh dầu trên da hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu vào khăn mùi xoa, khăn giấy để ngửi. Bằng cách làm này, bạn có thể tận hưởng trọn vẹn tinh túy của tinh dầu ở mọi lúc mọi nơi.

Thứ hai, khuếch tán một loại hoặc hỗn hợp nhiều loại tinh dầu khác nhau là cách thú vị để tạo nên không gian thơm mát, sạch vi khuẩn, vi trùng, giúp bạn và cả gia đình cảm thấy hưng phấn, yêu đời hơn ngay lập tức. Tất nhiên là bạn cần một máy khuếch tán tinh dầu để áp dụng cách này rồi!

Cuối cùng, sau một ngày làm việc vất vả, bận rộn với chuyện "cơm áo gạo tiền" thì bạn trông chờ điều gì nhất? Hẳn sẽ là khoảng thời gian được ngâm mình trong bồn nước ấm và ngâm nga theo bản nhạc yêu thích, nhưng đừng quên cho thêm vài giọt tinh dầu để biến phòng tắm thành spa "sang chảnh" nhé!

Những công dụng nổi bật của liệu pháp mùi hương?

Giải tỏa căng thẳng, thư thái đầu óc

Nếu áp lực cuộc sống khiến bạn mệt mỏi, thần kinh "căng như dây đàn" thì Em Cosmetics khuyên bạn nên ngâm mình trong một bồn tắm chứa 5 - 7 giọt tinh dầu hoa oải hương hoặc hoa cúc. Vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại tinh dầu như tinh dầu hoa oải hương hay tinh dầu hoa cúc có tác động đến hệ thần kinh giao cảm, giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cảm thấy nhẹ nhõm, tích cực hơn trong mọi việc.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Vì nhiều loại tinh dầu có khả năng giảm stress, xoa dịu tâm trí nên chẳng có gì lạ nếu chúng giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon và sâu hơn. Những người bị chứng mất ngủ, lo lắng, hoặc thậm chí là bồn chồn và cảm thấy nóng bừng vào ban đêm sẽ thích hợp với những loại tinh dầu như hoa oải hương, hoa cúc, hoa hồng, cỏ vetiver và ylang ylang (hoàng lan). Một giờ trước khi đi ngủ, cho khoảng 5 - 10 giọt tinh dầu vào bộ khuyến tán mùi hương trong nhà để tận hưởng một không gian thực sự yên tĩnh và dễ chịu nhé!

Liệu pháp mùi hương tinh dầu hoa cúc giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hữu hiệu.

Điều trị các vấn đề về hô hấp

Một số loại tinh dầu như khuynh diệp, bạc hà cay có khả năng khử trùng, lọc sạch không khí bằng cách tiêu diệt vi khuẩn, nấm, mốc - là những "gương mặt xấu" gây ra các bệnh về hô hấp như ho hoặc hắt hơi.

Ngửi trực tiếp hoặc thoa lên ngực và cổ một số loại tinh dầu như: bạch đàn, bạc hà, trầm hương, hương thảo, tràm trà,... là cách khá hay để điều trị tình trạng dị ứng, đau họng, viêm xoang, cảm lạnh, cảm cúm, sổ mũi.

Cải thiện sức khỏe của làn da

Phun xịt trực tiếp một lượng vừa đủ tinh dầu pha loãng trên da hoặc da đầu là phương pháp làm giảm mụn trứng cá, gàu, nấm ngứa, phát ban đơn giản mà bạn nên thử áp dụng. Chẳng có gì khó cả, chỉ cần cho 10 - 20 giọt tinh dầu (hoa oải hương, húng quế, chanh, cam) vào một chai xịt chứa khoảng 1 lít nước cho phương pháp này. 

Một công dụng khác

Ngoài những công dụng tốt lành trên, liệu pháp mùi hương còn được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị ung thư (tinh dầu gừng, hoa oải hương, hoa hồng, hoa cam), giảm viêm, sưng đau cơ bắp và khớp xương (tinh dầu gừng, bạc hà, hương thảo, trầm hương), nâng cao đời sống tình dục (tinh dầu hoàng lan, gỗ đàn hương, hương thảo), cải thiện hệ tiêu hóa và giảm triệu chứng buồn nôn (tinh dầu nghệ, bưởi, bạc hà, chanh, hoa cúc, bạch đàn).

Khi mua tinh dầu, bạn nên lưu ý về độ tinh khiết cũng như nguồn gốc của chúng. Một số tinh dầu giá rẻ có thể không phải là trích li từ thiên nhiên hoặc có sự pha trộn với các tinh dầu nhân tạo. Ngoài ra, phụ nữ có thai hoặc có bệnh như cao huyết áp hoặc bệnh da liễu nên nghiên cứu kỹ về các thành phần tinh dầu trước khi sử dụng để an toàn cho sức khỏe của mình và thai nhi.

Bình luận:
binh-luan

Vũ bích

14/06/2018

E muốn được tư vấn

Viết bình luận của bạn:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: